2019-03-02 17:22:00 アルファルファモザイク

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1：柴雅仁@関節痛のセルフケア&スポーツマンの動きを変えるパーソナルトレーナー2019/03/01(金) 11:07:41ID:PT_shiba肩がこってる人、痛い人の多くは肩に力が入り上がりやすい。これを解決するには肩を下げられるようにすることなんだが、その時働く筋肉が脇にある。脇の下を摩擦で熱くなるまでさすった後、触りながら腕を前後に各５回ずつ回す。すると肩が下がって動きがスムーズになり、

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