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【悲報】 筋トレの腹筋、体幹の強化に役立たないばかりか腰痛が多発する運動だった

2019-06-14 16:05:00 ゴールデンタイムズ

【BLOG記事へ移動】【悲報】 筋トレの腹筋、体幹の強化に役立たないばかりか腰痛が多発する運動だった




1 ：風吹けば名無し ：2019/06/13(木) 09:58:21.17 ID:u2a//FmQ0.net



海兵隊は、クランチ（腹筋運動）が体幹の強化に役立っておらず腰痛が多発する原因になっているとして、体力訓練からクランチを外して、プランク（肘で身体を支え、胴体を真っ直ぐに維持した姿勢を保...

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