2022-09-28 20:12:00 【2ch】コピペ情報局

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1.：ななし： ID:qPgVqe8s0.net

暑いシャワーを浴びる（準備運動） ↓ 気が済むまで縄跳び（20分～40分） ↓ ひたすらサンドバック打ち（30分～40分） ↓ ミット打ち（40分） ↓ サンドバッグ打ち（30分～40分）この間、合間に水飲んで汗拭くだけ休憩なしス...

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