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1: 24/01/28(日) 13:51:28 ID:G271
・ダンベルプレス(胸・三頭)・ショルダープレス(肩・三頭)・プルアップ(背中・二頭)・ダンベルロウ(背中・二頭)・スクワット(下半身・体幹)・ルーマニアンデッドリフト(下半身・体幹)
引用元https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cg...

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