腰痛の人も膝痛の人もお尻のストレッチはしておいた方が良い。

2019-02-21 21:37:00 アルファルファモザイク

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1:柴 雅仁@関節痛のセルフケア&スポーツマンの動きを変えるパーソナルトレーナー2019/02/20(水) 11:20:28ID:PT_shiba腰痛の人も膝痛の人もお尻のストレッチはしておいた方が良い。お尻の筋肉は腰にも膝にも繋がりがあるから、長時間座っていたり立っていてお尻の筋肉に負担をかけると、その影響で腰や膝が固まり痛みを引き起こすことがあるから。朝起きてからでも寝る前でも良いので、コツ

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